Namastè

Yoga Dolomiti

di Cristina Cianciaruso

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I miei punti fondamentali

Sono uno Studio di Yoga, lavoro stabilmente a Brunico in provincia di Bolzano, avvolta dalla cornice naturale delle Dolomiti. La mia formazione è supportata da una profonda passione.
I corsi che ho frequentato sono certificati dallo Yoga Alliance, Csen (Coni), e lo Yog Peeth (Rishikesh - India).
Mi appoggio a varie strutture per proporre lezioni e workshop. Lo scopo della mia pratica è di armonizzare la persona su tre livelli: fisico, emotivo e spirituale. Armonizzando corpo, respiro, movimento e consapevolezza meditativa, promuovo la coscienza dell'interdipendenza di tutti questi aspetti per la salute ed il benessere.

My key points

I am a Yoga Studio in Brunico, near Bolzano, in the Dolomites. I support various structures to propose lessons and workshops. The purpose of my practice is to harmonize the person on three levels: physical, emotional and spiritual. By harmonizing body, breath, movement and meditative awareness, I promote the awareness of the interdependence of all these aspects for health and well-being.

Dott.ssa Cristina Cianciaruso
Chinesiologa

Insegnante Hatha Yoga & Meditazione

Mi presento : Mi chiamo Cristina Cianciaruso e sono napoletana di origine e romana d'adozione. Sono laureata in Scienze Motorie. Precedentemente ho studiato regia teatrale all'Università di Roma Tre e alla Scuola d'Arte Drammatica Paolo Grassi. Ho trasformato la mia vena artistica in un nuovo percorso di studi, diventando Operatore Shiatsu Namikoshi.
Ho studiato con Roberto Taverna e Paola Frondoni presso l'Istituto di Terapie naturali D.J.Binks di Roma. Dopodichè ho intrapreso gli studi in Massoterapia (MCB), ampliando e arricchendo le mie competenze e curiosità sul funzionamento del corpo umano, nel suo stato di benessere e patologico.
Il mio primo viaggio in Asia mi ha regalato la grande opportunità di imparare l'arte del massaggio tailandese.
Il mio motto personale è : " Chi si ferma è perduto!", infatti mi sono iscritta ad un corso per Istruttore Pilates Matwork e mi sono diplomata come insegnante di Hatha Yoga (Hari- om Bolzano e Yogamea di Cesenatico)
Ho studiato, quindi, in Italia, a Bali ed in Tailandia, aprendo sempre di più il mio sguardo su questa splendida disciplina.
Amo lo Yoga e sono fiera che sia diventata la mia Vita.
Offro una guida personalizzata per far sì che tutti raggiungano sempre i loro obiettivi. Posso organizzare lezioni in giorni e orari non indicati sul sito.
Contattami per maggiori informazioni.
Namastè

Dott.ssa Cristina Cianciaruso

Insegnante Hatha Yoga
Chinesiologa

Dott.ssa Cristina Cianciaruso
Chinesiologa

Hatha Yoga Teacher

I introduce myself: My name is Cristina Cianciaruso and I am a Neapolitan of Roman origin and adoption. I have an university bachelor degree in Kinesiology. I also studied theater directing at the University of Roma Tre and at the P.Grassi's Dramatic Arts school. I turned my artistic vein into a new path of studies, becoming Shiatsu Namikoshi Operator.

I was involved in new study in massage therapist, expanding and enriching my skills and curiosity about the functioning of the human body, in its state of well-being and pathology. My first trip to Asia gave me the great opportunity to learn the art of Thai massage. My personal motto is: "Whoever stops is lost!", In fact I enrolled in a Pilates Matwork Instructor course and finally I graduated as a Hatha Yoga teacher (Hari-om Bolzano and Yogamea di Cesenatico) So I studied in Italy and in Bali, opening my gaze more and more to this wonderful discipline. I love Yoga and I am proud that it has become my Life. I offer a personalized guide to ensure that everyone always achieves their goals. I can organize lessons on days and times not indicated on the site. Contact me for more information. Namastè

Inale and Exale

be concentrate on your self

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Prima di ogni altra cosa, l'asana è ritenuta la prima parte dell'hatha yoga. Avendo eseguito l'asana, si ottiene stabilità del corpo e della mente, libertà dalla malattia e leggerezza delle membra.

Hatha Yoga Pradipika

Asana indica uno stato di essere in cui si può rimanere fisicamente e mentalmente stabili, calmi, tranquilli e comodi. Negli Yoga Sutra di Patanjali troviamo una definizione precisa delle yogasana : "Sthiram sukham aasanam" che significa posizione comoda e stabile. Le Yogasana sono praticate per sviluppare la capacità del praticante di sedere confortevolmente in una posizione per un periodo prolungato di tempo, come è necessario durante la meditazione.

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"Yoga è la sospensione delle attività della mente"

Yoga Sutra

Pranayama

Il soffio vitale

Il Pranayama non è semplicemente l'abituale respirazione automatica che tiene uniti il corpo e l'anima. Grazie all'abbondante assorbimento d'ossigeno che si realizza con le sue tecniche disciplinate, avvengono nell'organismo sottili cambiamenti. La pratica delle asana rimuove gli ostacoli che impediscono il flusso del prana, e la pratica del pranayama regola tale flusso attraverso il corpo. Inoltre regola tutti i pensieri, i desideri e le azioni, e conferisce l'equilibrio e l'enorme forza di volontà per divenire padroni di se stessi.

B.K.Iyengar

Trattamenti

Benessere Mente & Corpo

Lo Shiatsu è un'antica tecnica giapponese di digitopressione. Viene utilizzato per disequilibri di varia natura, ma la sua efficacia consiste soprattutto nell'agire su corpo e mente contemporaneamente. Particolarmente indicato nei casi di stress psico/fisico.